ファブリカ村カルチャーのひとつ、自力整体の体験に行ってきました。
暗い部屋で目を閉じ、自分で伸びたり体をゆすったりして、
ゆっくりと心と体をほぐしていきます。
体のゆがみもコリもスーッと溶けていく感じです。
感覚的には、ヨガ（屈伸）とピラティス（筋トレ）の間のような。。
体の中心を意識してしっかり腹式呼吸すると、心身共に安定するそうです。
これはさっそく実践してみようと思いました。
　
ファブリカ村カルチャーでは、
フラワーアレンジメント・ヨガ・フラダンス・自力整体が行われています。
興味のある方はぜひ☆ｙｙ
　


自力整体の時、灯されていたキャンドル。
優しい色合いに癒されました。


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